/ martes 5 de enero de 2021

Desintoxica tu cuerpo en este inicio de año

Cuando llega enero siempre tenemos como propósito bajar de peso, pero después de unos días de atracones lo mejor es deshacernos de todas las toxinas que nos dejaron las comidas decembrinas


Comenzar los propósitos que hacemos el último día del año es difícil, siempre pensamos, ¡después de la rosca de reyes, inicio mi régimen!, pero según los nutriólogos primero debemos ayudar al organismo a funcionar con normalidad para mejorar el sistema digestivo, en Diario de Querétaro nos dimos a la tarea de buscar los mejores remedios para sentirnos más alivianados y arrancar el 2021 con energía y más ligeros.

Purifícate

Hidratar el cuerpo será una religión no sólo en estos días, es una rutina que debes mantener de por vida, consumir por lo menos dos litros de agua natural es básico. El té verde es uno de los mejores desintoxicantes que existen; trata de tomar al menos una taza al día, incluso en ayunas.

No Azúcares

Ni alimentos procesados, procura que tus comidas sean saludables y lo más naturales posibles, así que tendrás que decirle adiós por un tiempo a los postres, hamburguesas, capeados, refrescos, jugos, entre otros.

Consume Frutas y Verduras

Pero no cualquiera, evita las frutas altas en azúcares como el mango, uvas, platano y los higos, mejor cambiala por papaya, frutos rojos, toronjas y piña aunque moderando su consumo. Por su parte evita las verduras altas en Carbohidratos y almidones como la papa, zanahoria y betabel, mejor incluye alimentos con alto contenido de agua y fibra; por ejemplo, pepino, apio, calabaza o chayote.

Evita la cafeína

Es sabido que una taza de café te da energía, pero por estos días es mejor no consumirla y cambiarla por un buen té de cúrcuma, verde o jengibre que te darán la misma sensación de bienestar.

No te saltes comidas

Un grave error es pensar que por no desayunar o dejar de cenar vamos a bajar de peso, esto por el contrario te hará sentir cansado, nervioso y con ganas de comer de más cuando te sientes a la mesa, es mejor hacer 3 comidas balanceadas y 2 colaciones ligeras, que te mantendrán todo el día saciado.

CAJA DE DATOS

Los llamados supeefoods son los alimentos que contienen altos contenidos de vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita para el proceso detox, los más recomendables cúrcuma, cacao, matcha, camu-camu, chía, spirulina, chlorella y aceite de coco extra virgen

CON INFORMACIÓN

RMN PROFESSIONAL TRAINER


Comenzar los propósitos que hacemos el último día del año es difícil, siempre pensamos, ¡después de la rosca de reyes, inicio mi régimen!, pero según los nutriólogos primero debemos ayudar al organismo a funcionar con normalidad para mejorar el sistema digestivo, en Diario de Querétaro nos dimos a la tarea de buscar los mejores remedios para sentirnos más alivianados y arrancar el 2021 con energía y más ligeros.

Purifícate

Hidratar el cuerpo será una religión no sólo en estos días, es una rutina que debes mantener de por vida, consumir por lo menos dos litros de agua natural es básico. El té verde es uno de los mejores desintoxicantes que existen; trata de tomar al menos una taza al día, incluso en ayunas.

No Azúcares

Ni alimentos procesados, procura que tus comidas sean saludables y lo más naturales posibles, así que tendrás que decirle adiós por un tiempo a los postres, hamburguesas, capeados, refrescos, jugos, entre otros.

Consume Frutas y Verduras

Pero no cualquiera, evita las frutas altas en azúcares como el mango, uvas, platano y los higos, mejor cambiala por papaya, frutos rojos, toronjas y piña aunque moderando su consumo. Por su parte evita las verduras altas en Carbohidratos y almidones como la papa, zanahoria y betabel, mejor incluye alimentos con alto contenido de agua y fibra; por ejemplo, pepino, apio, calabaza o chayote.

Evita la cafeína

Es sabido que una taza de café te da energía, pero por estos días es mejor no consumirla y cambiarla por un buen té de cúrcuma, verde o jengibre que te darán la misma sensación de bienestar.

No te saltes comidas

Un grave error es pensar que por no desayunar o dejar de cenar vamos a bajar de peso, esto por el contrario te hará sentir cansado, nervioso y con ganas de comer de más cuando te sientes a la mesa, es mejor hacer 3 comidas balanceadas y 2 colaciones ligeras, que te mantendrán todo el día saciado.

CAJA DE DATOS

Los llamados supeefoods son los alimentos que contienen altos contenidos de vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita para el proceso detox, los más recomendables cúrcuma, cacao, matcha, camu-camu, chía, spirulina, chlorella y aceite de coco extra virgen

CON INFORMACIÓN

RMN PROFESSIONAL TRAINER

Local

Amarran y exhiben a secretario de gobierno de Huimilpan; exigen justicia por muerte de Daniel

Manifestantes señalaron que no ven avances en la investigación por el fallecimiento del joven ocurrida el 20 de julio

Local

Encabeza Kuri entrega del distintivo Sin Brechas

A 39 empresas que implementan acciones encaminadas a promover la igualdad laboral y el empoderamiento de las mujeres

Local

Anuncian Primer Encuentro de Negocios con el Sector Turismo

Será los días 29 y 30 de noviembre en el Querétaro Centro de Congresos y permitirá vincular a proveedores locales con empresas turísticas

Ciencia

Embriones sintéticos: Cada vez menos lejanos

Los últimos experimentos que se hicieron con embriones artificiales, a partir de células madre colocadas fuera de un útero, estos lograron formarse por sí mismos hasta una etapa avanzada

Política

Quiero profundizar la 4T y recuperar todo lo que es del pueblo: Fernández Noroña

Polémico, de espíritu aguerrido y férreo crítico de la política neoliberal, el legislador buscará estar en la boleta como candidato presidencial de la alianza Juntos Haremos Historia en 2024

Cultura

Cuestionario Proust: Fernanda Tapia

La conductora considera que su mayor logro ha sido abrir la puerta de la radio comercial a las mujeres y hacer radio de una forma diferente

Gossip

Fernando Rivera Calderón indaga en la creación del universo en su nuevo libro

El músico y escritor Fernando Rivera Calderón presenta un nuevo libro, donde se pregunta cómo experimentó Dios el proceso creativo del universo

Gossip

Fonseca lanza libro en el que narra la historia de su música

Fonseca publicará un libro en el que aspectos privados de su vida relacionados con los surgimientos de ciertos sencillos

Cultura

Ediciones Era busca que lectores recorran los espacios de sus instalaciones

A partir de este 10 de agosto, cada miércoles se presentará un diálogo entre escritores