No te quedes sin ejercitarte en esta cuarentena, desde casa puedes armar todo un gimnasio sin necesariamente invertir en equipo profesional, la Coach Fitness Lorena Pazzi preparó una serie de rutinas que podrás hacer diariamente para mantenerte en forma sin invertir dinero y sin exponerte a la emergencia sanitaria.
Muchos se pregunta qué hacer en el tiempo libre desde casa, aparte de convivir con la familia, ver la televisión o leer, te recomendamos hacer ejercicio y ponerte en forma y aunque parezca complicado poder ejercitarte sin salir, aquí te dejamos unos tips que te pueden caer como anillo al dedo.
Entre los elementos que puedes utilizar en casa pueden ser un par de botellas de agua para usarlas como mancuernas, un sillón, la escalera de tu casa, una silla, el barandal o incluso un libro para mantener la postura, todo esto lo tienes en tu hogar y no es necesario invertir dinero para poder lograr un buen entrenamiento físico.
Lorena Pazzi nos recomienda al menos hacer de 30 a 45 minutos diarios para poder mantener una buena condición física, ahora que si quieres reafirmar o hacer músculo puedes entrenar de una hora y media a dos horas diarias.
La alimentación también es parte importante del ejercicio, tomar mucha agua y llevar una vida balanceada durante esta cuarentena hará más visibles los resultados de una manera más rápida y segura.
Así que te dejamos estos ejemplos de ejercicios con cada uno de los elementos que acabamos de mencionar para que sigas tu rutina diaria sin salir de casa, además puedes seguir a Lorena Pazzi en sus redes sociales para que sigas paso a paso cada uno de los entrenamientos.
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Youtube: Lorena Pazzi Fitness
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