Fitness, una forma de bajar de peso

Si quieres bajar de peso, mejorar tu agilidad y lograr un cuerpo tonificado el fitness es lo que buscas ya que es una forma saludable y sin riesgo para bajar de peso.

Sus rutinas van desde el kick boxing que requiere de fuerza, patadas y agilidad, como disciplinas que combinan cuerpo, mente y alma tipo Tai Chi.

¿Estas lista para concerlos?

Kick boxing:

Combina ejercicios de artes marciales (karate, judo o aikido) con movimientos de boxeo. Incrementa la producción de endorfinas, hormona del bienestar lo que lo hace ideal para deshacerte de la tensión acumulada por el estrés. Los expertos recomiendan practicarlo tres veces a la semana.

Viniyoga:

Variante del yoga, que de forma progresiva hace una variación de las secuencias de ejercicios haciéndolas muy efectivas para perder peso. Su práctica consigue un cuerpo sano y flexible ya que fortalece el abdomen, piernas, nalgas y brazos.

Capoeira:

Método de defensa personal Brasileño que combina movimientos de artes marciales y danza al ritmo de los tambores. Es ideal para desarrollar fuerza, habilidad, resistencia y flexibilidad del cuerpo. Si deseas un cuerpo estilizado y delgado apuesta por la capoeira.

Tae Bo:

Si quieres quemar calorías y eliminar el estrés esta práctica que mezcla ejercicios aeróbicos con movimientos del tae Kwon Do, es ideal ya que quemas grasa (entre 600 y 900 calorías por hora), te ayuda a tonificar tus músculos (bíceps, tríceps, hombros, cuádriceps, glúteos y abdomen), reduce el estrés, controla tu respiración, lo cual te ayuda a oxigenar tu cerebro y mejora tu concentración, además de que aumenta tu flexibilidad y corrige tu postura.

Tai-Chi:

Se trata de un ejercicio que se realiza lentamente y de forma suave, se trabajan todos los músculos del cuerpo y la respiración para alcanzar un equilibrio entre cuerpo y mente, así como lafuerza, laflexibilidady elequilibrio. Si eres constante, lograrás una considerable pérdida de peso.

Spinning:

Deporte divertido y eficaz para bajar de peso ya que al pedalear movilizas la grasa y tonificas los glúteos y piernas. Además, mejoras la salud de tu sistema cardiorrespiratorio. Es una excelente opción para los que desea adelgazar de forma rápida y sana.

Ahora que ya los conoces, elije el que mejor se adapte a tus necesidades y sé constante para perder esos kilitos de más que están arruinando tu figura.