/ jueves 15 de noviembre de 2018

Ante bajas temperaturas, recomiendan consumir alimentos sanos

Exhortan a la población a aumentar la ingesta de té y carbohidratos de las frutas; además de abrigarse bien, sobre todo niños y adultos mayores

Para prevenir resfriados y enfermedades respiratorias ante el descenso de la temperatura, la nutricionista de la Unidad de Medicina Familiar número 13 del IMSS, Verónica Tamayo Silva, recomendó a la población queretana consumir una mayor cantidad de alimentos sanos, ya que en esta época las necesidades energéticas aumentan.

Ante el llamado de alerta que emitió Protección Civil sobre la presencia de un frente frío en Querétaro, la especialista exhortó a la población a aumentar la ingesta de té y carbohidratos de las frutas; además de abrigarse muy bien, sobre todo en niños y adultos mayores.

Mencionó que con los cambios de temperatura es común que se presenten resfriados, es por ello que es indispensable la ingesta de alimentos que ayuden a minimizar los síntomas como la Vitamina C, la cual fortalece el sistema inmunológico del organismo.

“La carencia de este nutriente reduce la actividad de los macrófagos (células del sistema inmunológico que exterminan las bacterias y virus), lo que aumenta la posibilidad de contraer un resfriado. La podemos encontrar en el limón, naranja, toronja, mandarina, fresas, kiwis, mango, pimientos y coles”, señaló Tamayo Silva.

Explicó que también el selenio, el zinc, la Vitamina A, el ácido fólico y ácidos Omega 6, mantienen el sistema inmunológico en condiciones óptimas; minerales que se encuentran en alimentos como el huevo, cereales integrales, leguminosas, espinacas, aceites vegetales (canola, maíz y cártamo), así como en los productos lácteos.

“Además la ingesta de líquidos, como el agua pura, es vital para que las mucosas no se sequen, fluyan las secreciones, exista una buena hidratación y se eliminen las toxinas del organismo, ya que ingerir bebidas alcohólicas y las que contienen cafeína favorecen la deshidratación”, indicó la nutricionista Verónica Tamayo.

Por último, reconoció que los caldos, sopas, infusiones de té y bebidas calientes son una forma apetecible y reconfortante de tomar la cantidad de líquido necesaria.

Para prevenir resfriados y enfermedades respiratorias ante el descenso de la temperatura, la nutricionista de la Unidad de Medicina Familiar número 13 del IMSS, Verónica Tamayo Silva, recomendó a la población queretana consumir una mayor cantidad de alimentos sanos, ya que en esta época las necesidades energéticas aumentan.

Ante el llamado de alerta que emitió Protección Civil sobre la presencia de un frente frío en Querétaro, la especialista exhortó a la población a aumentar la ingesta de té y carbohidratos de las frutas; además de abrigarse muy bien, sobre todo en niños y adultos mayores.

Mencionó que con los cambios de temperatura es común que se presenten resfriados, es por ello que es indispensable la ingesta de alimentos que ayuden a minimizar los síntomas como la Vitamina C, la cual fortalece el sistema inmunológico del organismo.

“La carencia de este nutriente reduce la actividad de los macrófagos (células del sistema inmunológico que exterminan las bacterias y virus), lo que aumenta la posibilidad de contraer un resfriado. La podemos encontrar en el limón, naranja, toronja, mandarina, fresas, kiwis, mango, pimientos y coles”, señaló Tamayo Silva.

Explicó que también el selenio, el zinc, la Vitamina A, el ácido fólico y ácidos Omega 6, mantienen el sistema inmunológico en condiciones óptimas; minerales que se encuentran en alimentos como el huevo, cereales integrales, leguminosas, espinacas, aceites vegetales (canola, maíz y cártamo), así como en los productos lácteos.

“Además la ingesta de líquidos, como el agua pura, es vital para que las mucosas no se sequen, fluyan las secreciones, exista una buena hidratación y se eliminen las toxinas del organismo, ya que ingerir bebidas alcohólicas y las que contienen cafeína favorecen la deshidratación”, indicó la nutricionista Verónica Tamayo.

Por último, reconoció que los caldos, sopas, infusiones de té y bebidas calientes son una forma apetecible y reconfortante de tomar la cantidad de líquido necesaria.

Policiaca

Fuerte operativo en gasolinera

Versiones extraoficiales señalan que podría estar relacionada con la venta de combustible robado

Local

Piden revisar jornada laboral de conductores de Qrobús

Llega a ser excesiva al alcanzar, en algunos casos las 18 horas continuas

Local

Inversionistas confían en Querétaro: Pancho

El gobernador se reunió con integrantes del Consejo Consultivo Nacional de la CMIC

Justicia

Expulsan a 16 alumnos de la UNAM por agredir a mujeres

En el último año suman quejas en contra de 385 presuntos agresores, la mayoría en campus de CU

Finanzas

Pagó Pemex más de 3 mil mdp por seguridad

Ayer había todavía computadoras apagadas, y los controles de entrada y salida del personal y de las pipas tampoco funcionaban

Política

El ombudsperson no responde a ideologías ni a partidos... alza la voz: Luis Raúl González

Asegura que la característica del ombudsperson es alzar la voz y denunciar los abusos del poder, y desea éxito a su sucesora Rosario Piedra Ibarra

Sociedad

Como un Rockstar, así pasó Evo Morales su segundo día de asilo en México

Para cubrir los gastos del expresidente en México, los diputados de Morena se ofrecieron a hacer coperacha

Finanzas

Prevén desaceleración en ventas del Buen Fin

El alza en el salario mínimo, la baja inflación, las remesas y el tipo de cambio estable pueden jugar a favor del consumo

Mundo

Jeanine Áñez inicia gobierno en Bolivia en medio de represión

Áñez promete comicios y niegan a legisladores de MAS ingresar al Congreso; escalan choques en La Paz