/ sábado 18 de marzo de 2017

Insomnio entre las principales causas de atención mental

El insomnio se encuentra entre las primeras diez causas deatención que se ofrecen en el Centro Estatal de Salud Mental(Cesam), trastorno que padece alrededor del 30 por ciento de lapoblación a nivel nacional y que es ocasionado principalmente porel estrés psicosocial y por enfermedades como la depresión y laansiedad, refirió el encargado del área de enseñanza de lainstitución, Aldo Castro Gómez.

En el marco del Día Mundial del Sueño que se celebró el 17 demarzo, el especialista señaló que en términos generales unapersona debe dormir entre 7 y 8 horas en promedio, esto paragarantizar un buen descanso y un sueño reparador, ya que de nohacerlo, podría acarrear serias complicaciones que podrían llevarhasta la muerte.

“Sabemos de personas que necesitan pocas horas pararestablecer sus funciones, pero el consenso mundial y lasobservaciones de expertos refieren de 7 a 8 horas como lasnecesarias para poder tener un sueño reparador, pero esto esrelativo en algunos casos porque hay personas que necesitan pocosueño y hay otros que necesitamos más horas”, reconoció CastroGómez.

Explicó el sueño tiene una función fisiológica muyimportante, que es la de restablecer todo lo que se ha desgastadodurante el día, por lo que a nivel cerebral dichos efectosconllevan a que toda la información que se ha recibido, se procesay permite aprender y asimilar las experiencias de una manera másintegral.

Es por ello que el médico psiquiatra destacó que las personasque cuentan con un insomnio crónico de larga evolución tienenpredisposición a desarrollar psicopatologías como depresión yansiedad, que a largo plazo pueden afectar las funcionescerebrales, entre ellas las cognitivas, con las que nos permiteponer atención y retener el aprendizaje.

“A largo plazo pueden afectar las funciones cerebrales, entreellas las cuestiones cognitivas que nos permiten la atención, lamemoria y aprendizaje, una persona sin tratamiento, tiene mayorriesgo de enfermarse de otros desórdenes como enfermedadescardiovasculares, enfermedad cardiocerebral y la mortalidadaumenta, una persona que no duerme tiene mayor riesgo de morir porcomplicaciones”, agregó.

Además del estrés, el especialista detalló que el insomniopuede ser ocasionado por muchas entidades, pero la depresión y laansiedad son padecimientos que lo pueden generar y cuyo tratamientoes aplicado en el Cesam, sin embargo, dijo la Universidad Autónomade Querétaro cuenta con una clínica del sueño donde soncanalizados otros casos más específicos que requieren de mayortratamiento.

Entre las recomendaciones que la Secretaría de Salud promuevepara tener una buena higiene del sueño, destaca mantener elambiente de la habitación en las mejores condiciones posibles paradormir, moderar el consumo de bebidas alcohólicas y nicotina,mantener horarios estables, evitar la prescripción demedicamentos, hacer ejercicio, mantener un régimen dealimentación sano y estable y restringir el uso de cafeína yestimulantes.

El insomnio se encuentra entre las primeras diez causas deatención que se ofrecen en el Centro Estatal de Salud Mental(Cesam), trastorno que padece alrededor del 30 por ciento de lapoblación a nivel nacional y que es ocasionado principalmente porel estrés psicosocial y por enfermedades como la depresión y laansiedad, refirió el encargado del área de enseñanza de lainstitución, Aldo Castro Gómez.

En el marco del Día Mundial del Sueño que se celebró el 17 demarzo, el especialista señaló que en términos generales unapersona debe dormir entre 7 y 8 horas en promedio, esto paragarantizar un buen descanso y un sueño reparador, ya que de nohacerlo, podría acarrear serias complicaciones que podrían llevarhasta la muerte.

“Sabemos de personas que necesitan pocas horas pararestablecer sus funciones, pero el consenso mundial y lasobservaciones de expertos refieren de 7 a 8 horas como lasnecesarias para poder tener un sueño reparador, pero esto esrelativo en algunos casos porque hay personas que necesitan pocosueño y hay otros que necesitamos más horas”, reconoció CastroGómez.

Explicó el sueño tiene una función fisiológica muyimportante, que es la de restablecer todo lo que se ha desgastadodurante el día, por lo que a nivel cerebral dichos efectosconllevan a que toda la información que se ha recibido, se procesay permite aprender y asimilar las experiencias de una manera másintegral.

Es por ello que el médico psiquiatra destacó que las personasque cuentan con un insomnio crónico de larga evolución tienenpredisposición a desarrollar psicopatologías como depresión yansiedad, que a largo plazo pueden afectar las funcionescerebrales, entre ellas las cognitivas, con las que nos permiteponer atención y retener el aprendizaje.

“A largo plazo pueden afectar las funciones cerebrales, entreellas las cuestiones cognitivas que nos permiten la atención, lamemoria y aprendizaje, una persona sin tratamiento, tiene mayorriesgo de enfermarse de otros desórdenes como enfermedadescardiovasculares, enfermedad cardiocerebral y la mortalidadaumenta, una persona que no duerme tiene mayor riesgo de morir porcomplicaciones”, agregó.

Además del estrés, el especialista detalló que el insomniopuede ser ocasionado por muchas entidades, pero la depresión y laansiedad son padecimientos que lo pueden generar y cuyo tratamientoes aplicado en el Cesam, sin embargo, dijo la Universidad Autónomade Querétaro cuenta con una clínica del sueño donde soncanalizados otros casos más específicos que requieren de mayortratamiento.

Entre las recomendaciones que la Secretaría de Salud promuevepara tener una buena higiene del sueño, destaca mantener elambiente de la habitación en las mejores condiciones posibles paradormir, moderar el consumo de bebidas alcohólicas y nicotina,mantener horarios estables, evitar la prescripción demedicamentos, hacer ejercicio, mantener un régimen dealimentación sano y estable y restringir el uso de cafeína yestimulantes.

Local

Alistan plan emergente por sequía, en Querétaro

Lanzan campaña social denominada “¡Cuidemos el agua juntos!” y programa de detección de fugas

Local

Supervisa Nava obras en Milenio III

Alcalde verificó la rehabilitación de espacios e imagen urbana de las calles y parque de la colonia

Finanzas

Marisquerías queretanas crecen 70% su inventario

Comerciantes se adelantan a las compras que los clientes realizan en Semana Santa; consumen más el filete de pescado y los camarones, afirman

Local

Acuífero queretano con déficit de 90% 

Es uno de los cinco estados que enfrentan el mayor problema de desgaste hídrico, revela estudio 

Local

Esperan que 10 mil personas visiten las iglesias del centro este Jueves Santo

Visita de los siete templos es una de las tradiciones más significativas de la Semana Santa

Cultura

Semana Santa en Querétaro: así se viven las tradiciones en Querétaro

El cronista queretano, Alfonso Camacho González, platica sobre el significado que tienen estas fechas en el estado