/ miércoles 27 de diciembre de 2017

Piden extremar precauciones durante la temporada de frío

Durante la temporada de frío aumentan las probabilidades de contraer infecciones respiratorias, sobre todo si existe nutrición deficiente que debilite el sistema inmunológico, indicó la jefa de oficina de Enseñanza y Dietoterapeútica del Hospital General Regional número 1 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Querétaro, quien dijo que la alimentación adecuada es indispensable durante el periodo invernal.

Explicó que la necesidades energéticas aumentan durante el invierno, por lo que es necesario consumir mayor cantidad de alimentos, sin embargo, en muchas ocasiones se abusa de alimentos ricos en carbohidratos simples como tomar café con azúcar, galletas o pastel, lo que favorece al aumento de peso, sin que realmente proporcione los nutrientes adecuados.

“Es posible obtener los nutrimentos necesarios para evitar las enfermedades al sustituir el café por infusiones de té, además de consumir carbohidratos complejos provenientes de las frutas, aunque estas no se antojen durante el frío, así como evitar ingerir azúcares simples”, mencionó.

La especialista del IMSS destacó que existen nutrientes que previenen con mayor efectividad los resfriados, como la Vitamina C, que además disminuye la sintomatología durante la gripe, toda vez que la carencia de este nutriente reduce la actividad de los macrófagos —células del sistema inmunológico que exterminan las bacterias y virus—, lo que aumenta la posibilidad de contraer un resfriado.  Agregó que la Vitamina C la podemos encontrar en frutas cítricas como limón, naranja, toronja, mandarina, fresas, kiwis, mango, pimientos y coles.

Arellano Aguilar, señaló que también se encuentran los minerales como el selenio y el zinc, la Vitamina A, el ácido fólico y ácidos Omega 6, que mantienen el sistema inmunológico en condiciones óptimas.  “Estos los podemos encontrar en el huevo, cereales integrales, leguminosos, espinacas, aceites vegetales —cánola, maíz, cártamo— y en los productos lácteos”.

Sin embargo, cuando el resfriado ya se contrajo, el tratamiento va encaminado a mejorar los síntomas, esto se logra con una dieta fácil de digerir y estimule la función inmunológica a base de alimentos nutritivos que disminuyan el malestar general.

Además dijo, la ingesta de líquidos, como el agua pura, es vital para que las mucosas no se sequen, fluyan las secreciones, exista buena hidratación y se eliminen las toxinas del organismo; ya que ingerir bebidas alcohólicas y las que contienen cafeína favorecen la deshidratación. Los caldos, sopas, infusiones de té y bebidas calientes son una forma apetecible y reconfortante de tomar la cantidad de líquido necesaria.

Durante la temporada de frío aumentan las probabilidades de contraer infecciones respiratorias, sobre todo si existe nutrición deficiente que debilite el sistema inmunológico, indicó la jefa de oficina de Enseñanza y Dietoterapeútica del Hospital General Regional número 1 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Querétaro, quien dijo que la alimentación adecuada es indispensable durante el periodo invernal.

Explicó que la necesidades energéticas aumentan durante el invierno, por lo que es necesario consumir mayor cantidad de alimentos, sin embargo, en muchas ocasiones se abusa de alimentos ricos en carbohidratos simples como tomar café con azúcar, galletas o pastel, lo que favorece al aumento de peso, sin que realmente proporcione los nutrientes adecuados.

“Es posible obtener los nutrimentos necesarios para evitar las enfermedades al sustituir el café por infusiones de té, además de consumir carbohidratos complejos provenientes de las frutas, aunque estas no se antojen durante el frío, así como evitar ingerir azúcares simples”, mencionó.

La especialista del IMSS destacó que existen nutrientes que previenen con mayor efectividad los resfriados, como la Vitamina C, que además disminuye la sintomatología durante la gripe, toda vez que la carencia de este nutriente reduce la actividad de los macrófagos —células del sistema inmunológico que exterminan las bacterias y virus—, lo que aumenta la posibilidad de contraer un resfriado.  Agregó que la Vitamina C la podemos encontrar en frutas cítricas como limón, naranja, toronja, mandarina, fresas, kiwis, mango, pimientos y coles.

Arellano Aguilar, señaló que también se encuentran los minerales como el selenio y el zinc, la Vitamina A, el ácido fólico y ácidos Omega 6, que mantienen el sistema inmunológico en condiciones óptimas.  “Estos los podemos encontrar en el huevo, cereales integrales, leguminosos, espinacas, aceites vegetales —cánola, maíz, cártamo— y en los productos lácteos”.

Sin embargo, cuando el resfriado ya se contrajo, el tratamiento va encaminado a mejorar los síntomas, esto se logra con una dieta fácil de digerir y estimule la función inmunológica a base de alimentos nutritivos que disminuyan el malestar general.

Además dijo, la ingesta de líquidos, como el agua pura, es vital para que las mucosas no se sequen, fluyan las secreciones, exista buena hidratación y se eliminen las toxinas del organismo; ya que ingerir bebidas alcohólicas y las que contienen cafeína favorecen la deshidratación. Los caldos, sopas, infusiones de té y bebidas calientes son una forma apetecible y reconfortante de tomar la cantidad de líquido necesaria.

Local

Ciclistas procederán legalmente por presunta detención arbitraria

Secretaria de Seguridad Pública del Municipio de Querétaro informó vía redes sociales, que fue derivado de un reporte ciudadano al 911, que se acudió a la colonia La Era, ya que ya que una persona realizaba un grafiti en un inmueble

Policiaca

Suspenden fiesta en Colinas del Sur, había 268 personas

Hubo resistencia por parte de los organizadores y de algunos participantes de esta fiesta, pero al final tomaron conciencia

Policiaca

Menor de edad sube a torre eléctrica en avenida de La Luz, es rescatado

Un total de 45 personas participaron en las labores, llevándose poco más de dos horas para bajar al joven

Mundo

Conteo de muertes por Covid-19 en Reino Unido podría eliminarse por "ser exagerado"

Una investigación ordenada por el secretario de Salud recomienda que el conteo diario sea sutituido por un recuento semanal

Local

Querétaro registra cuatro mil 659 casos de Covid-19

Hay 203 pacientes hospitalizados, de los cuales 92 se encuentran con un estado de salud grave; otros 409 pacientes están aislados en sus domicilios

México

Suman 52 mil 298 decesos por Covid-19 en México

Cortés Alcalá dijo que también hay 43 mil 547 personas se están recuperando de la enfermedad

OMG!

Simon Cowell sufre accidente y lo hospitalizan de emergencia

El incidente causó que el conductor se rompiera la espalda

Futbol

Atlético de Madrid anuncia dos positivos por Covid previo a cuartos de la Champions

La final de la Liga de Campeones está programada para el domingo 23 de agosto en Lisboa

Sociedad

Muere alcaldesa de Moloacán, Veracruz por Covid-19

Sería la tercera edil veracruzana que pierde la vida por esta causa