Usar la bicicleta como uno de los mejores ejercicios cardiovasculares, es una excelente idea para fortalecer el cuerpo y el corazón.
Yes que su uso reduce los niveles de colesterol malo, lo que ayuda a proteger el corazón y a disminuir la posibilidad de sufrir un infarto.
Reduce el peso corporal, fortalece y tonifica los músculos de las piernas. Mejora el sistema inmunológico y por si fuera poco, libera endorfinas lo que nos hace sentir con más ánimo.
El uso de la bicicleta es también un medio eficiente para liberar estrés y tensiones, además de mejorar la digestión y regularidad del ritmo intestinal, ya que los movimientos circulatorios de las piernas también tienen impacto en el abdomen.
El ejercicio cardiovascular permite que grandes músculos del cuerpo se muevan de una manera rítmica, lo que aumenta el ritmo cardíaco y se pueden mantener en intervalos de tiempo sostenido.
Si no cuentas con una bicicleta, el ejercicio de cardio también puede practicarse al caminar a paso moderado, correr, saltar la cuerda o hacer natación.
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