Tal vez eres una de las tantas personas que ha despertado en medio de la noche asustado porque no puedes respirar, pero déjame decirte que no se te subió el muerto, solo presentas una parálisis del sueño que ocurre frecuentemente, cuando se duerme boca arriba.
Esta parálisis se presenta en momentos previos a conciliar el sueño o antes de despertar, se padecen alucinaciones auditivas y visuales, que coinciden en una intensa sensación de presencia, se manifiesta en personas con plena salud mental, pero sometidos a altos niveles de estrés y/o cansancio, a menudo las sensaciones son de terror, ira y de muerte inminente y las alucinaciones suelen ser de carácter siniestro y malévolo, este trastorno se debe a que literalmente estás despierto, pero tu cuerpo sigue dormido, dura aproximadamente de 1 a 10 minutos.
Para evitarlo, se recomienda dormir lo suficiente, reducir el estrés, hacer ejercicio. no beber cafeína antes de acostarse, tomar un baño caliente y no dormir boca arriba.
