/ viernes 24 de abril de 2020

Método Sakuma

Para el autor japonés, que ha sido entrenador personal de modelos, el secreto para quemar grasa del cuerpo comienza con corregir la mala postura del torso y hacer unos pequeños cambios en los hábitos alimenticios

Su método pone especial énfasis en los ejercicios que, con solo 5 minutos diarios, harán que corrijas los músculos de la espalda y al corregir la postura de la columna vertebral y la pelvis se consigue una alineación que ayuda a quemar grasa fácilmente y a ver resultados en las dos primeras semanas. Los ejercicios son sencillos y se deben hacer circuitos de un minuto por cada uno de ellos, o sea cinco cada día para tonificar el cuerpo y combatir los “gorditos” o “llantitas” rebeldes.

La rutina de 5 minutos debe hacerse diariamente las primeras semanas y posteriormente se pueden descansar cada tercer día. En cuanto a las recomendaciones de alimentación tampoco hay sorpresas: no debes saltarte el desayuno, debes comer por lo menos tres veces al día, beber mucha agua e incrementar un poco los alimentos con proteínas.

Su método pone especial énfasis en los ejercicios que, con solo 5 minutos diarios, harán que corrijas los músculos de la espalda y al corregir la postura de la columna vertebral y la pelvis se consigue una alineación que ayuda a quemar grasa fácilmente y a ver resultados en las dos primeras semanas. Los ejercicios son sencillos y se deben hacer circuitos de un minuto por cada uno de ellos, o sea cinco cada día para tonificar el cuerpo y combatir los “gorditos” o “llantitas” rebeldes.

La rutina de 5 minutos debe hacerse diariamente las primeras semanas y posteriormente se pueden descansar cada tercer día. En cuanto a las recomendaciones de alimentación tampoco hay sorpresas: no debes saltarte el desayuno, debes comer por lo menos tres veces al día, beber mucha agua e incrementar un poco los alimentos con proteínas.

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