/ jueves 10 de septiembre de 2020

Todo lo que debes saber del efecto rebote

Una persona que baja de peso lo puede experimentar cuando deja de perder peso para comenzar a ganarlo de nuevo

El efecto rebote es de las situaciones más temidas cuando inicias una dieta, aquí te explicaremos las razones más comunes por las que recuperas el peso que has perdido:

Estrés:

Es una de las principales causas por las que solemos aumentar de peso, si estás estresado es probable que tu cuerpo anhele la comida chatarra lo que provoca que acumules calorías y subas nuevamente de peso.

Dietas demasiado estrictas:

Foto: Cortesía | Pinterest


Cuando restringes demasiado el consumo de ciertos alimentos, tu peso de desplomará y también tu nutrición, este tipo de dietas no son recomendables, pues al cabo de algún tiempo perderás la motivación y lo más posible es que la dejes y lo recuperes todo lo perdido.

Hacer mucho ejercicio:

Foto: Cortesía | Pinterest

Esto puede funcionar al principio, pero especialmente si no hacías ejercicio antes, solo hará que te sientas agotado y que quieras abandonar, es recomendable empezar a pequeña escala.

Estilo de vida sedentario:

Si perdiste peso y luego decidiste dejar a un lado tu vida saludable para estar frente al televisor, todo lo que implique estar sentado va a resultar en un aumento de peso.

Foto: Cortesía | Pinterest

Para prevenir el efecto rebote tienes que llevar una dieta adecuada, comer de manera inteligente seleccionando alimentos nutritivos que brinden mejores resultados y mayor cantidad de energía, se trata de llevar una alimentación variada y equilibrada y realiza ejercicio 3 veces a la semana durante unos 20 minutos como mínimo ya que te ayudará a mantener activo tu metabolismo favoreciendo el buen funcionamiento del organismo y a tonificar tus músculos.



Fuente: saludnueva

El efecto rebote es de las situaciones más temidas cuando inicias una dieta, aquí te explicaremos las razones más comunes por las que recuperas el peso que has perdido:

Estrés:

Es una de las principales causas por las que solemos aumentar de peso, si estás estresado es probable que tu cuerpo anhele la comida chatarra lo que provoca que acumules calorías y subas nuevamente de peso.

Dietas demasiado estrictas:

Foto: Cortesía | Pinterest


Cuando restringes demasiado el consumo de ciertos alimentos, tu peso de desplomará y también tu nutrición, este tipo de dietas no son recomendables, pues al cabo de algún tiempo perderás la motivación y lo más posible es que la dejes y lo recuperes todo lo perdido.

Hacer mucho ejercicio:

Foto: Cortesía | Pinterest

Esto puede funcionar al principio, pero especialmente si no hacías ejercicio antes, solo hará que te sientas agotado y que quieras abandonar, es recomendable empezar a pequeña escala.

Estilo de vida sedentario:

Si perdiste peso y luego decidiste dejar a un lado tu vida saludable para estar frente al televisor, todo lo que implique estar sentado va a resultar en un aumento de peso.

Foto: Cortesía | Pinterest

Para prevenir el efecto rebote tienes que llevar una dieta adecuada, comer de manera inteligente seleccionando alimentos nutritivos que brinden mejores resultados y mayor cantidad de energía, se trata de llevar una alimentación variada y equilibrada y realiza ejercicio 3 veces a la semana durante unos 20 minutos como mínimo ya que te ayudará a mantener activo tu metabolismo favoreciendo el buen funcionamiento del organismo y a tonificar tus músculos.



Fuente: saludnueva

Local

Vuelve pronóstico de fuertes lluvias en Querétaro

Advierte Servicio Nacional efectos de la onda tropical 37 en el sureste

Policiaca

Camioneta cae a voladero del Junípero Serra

Personal de Protección Civil así como paramédicos, auxiliaron en el accidente que quedó en daños materiales

Local

Alto atractivo para comprar casa en Querétaro

Después de esta entidad se ubicó Guanajuato con 32%, San Luis Potosí con 15% y Aguascalientes con 10%

Policiaca

Familia es atacada a balazos en la libre a Celaya

Tras la agresión, el conductor siguió su marcha hacia los límites con Querétaro donde pidió ayuda en el filtro de seguridad

Sociedad

A 68 años de la lucha, aquí te contamos la verdadera historia del voto femenino

El 17 de octubre de 1953 se reformó el artículo 34 de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, el cual permitió a las mujeres votar y ser electas

Policiaca

Camioneta cae a voladero del Junípero Serra

Personal de Protección Civil así como paramédicos, auxiliaron en el accidente que quedó en daños materiales

Policiaca

Detienen a sujeto armado en Corregidora

Intentó asaltar a un transeúnte sobre la calle Antonio Acona, en la colonia Candiles

Gossip

La banda mexicana Molotov confiesa estar trabajando en "disquito nuevo"

La agrupación, que este año cumple 26 años de trayectoria, se encuentra festejando dicho logro siendo la imagen oficial de la bebida alcohólica Fitzer

Cultura

INAH Querétaro abre concurso de calaveritas literarias

De acuerdo con la convocatoria, los participantes deberán de residir en el estado y participar con textos inéditos que resalten la tradición del Día de Muertos